【体験談】高熱・食欲ゼロのときに救われた差し入れ｜回復期までまとめました

こんばんは、ヒミです⁂

ここ最近、また感染症の流行を耳にすることが増えましたね。

わたしもこれまでに、3回コロナにかかっています。

1回目・2回目は夫から。

3回目は実家の母と祖母が感染し、看病に行ってうつりました。

（3回目は正直、感染覚悟で行きました）

わたしは普段、ほぼ引きこもり生活。

なので、コロナの陽性反応が出たときは本当にビックリしました。

同時に「どんなに気をつけていても、かかるときはかかるんだな…」と身に沁みました。

コロナ感染時は3回とも数日間にわたり高熱が続き、身も心もフラフラ。

1回目は味覚障害が出て、3回目はお医者さんも驚くほど異常に真っ赤な発疹が出ました。

そんなつらい症状が続くなか、

家族や友人から届いた差し入れに、心から救われる思いだったことを今でも覚えています。

ちなみに、近年はコロナ以外にインフルエンザにもかかっており…。

当時は体を起こすことも意識を保つこともつらく、熱が41.6度まで上がりました。

そんな状況だったため、当時は「何が欲しいか」考える余裕すらありませんでした。

だからこそ今回の記事では、

• 高熱で動けない
• 食欲も気力もほぼゼロ

そんなときでも「これは本当に助かった」と感じた差し入れや、あったら心強い日用品を、実体験ベースでまとめました。

大切な人への差し入れの参考にしてもらえたら嬉しいです❁

＼ この記事はこんな人におすすめ➳／

❖ 実際にわたしが差し入れた方法

今まで、わたしの身近な人も何人かコロナにかかってきました。

そのたびに何か力になれないかと思い、無理のない範囲で支援物資を送っています。

母と祖母の看病に行ったときは、かかる覚悟で直接会いに行きましたが

それ以外のケースでは、できるだけ接触を避けるように心がけました。

もし接触したことでわたしも感染してしまったら、自分がつらいだけでなく、相手にも余計な気を遣わせてしてしまうからです。

だから、自分が感染したときも、身近な人が感染したときも、差し入れ方法は”非接触”を基本にしました◎

近場：家の前に置いてインターホン

家が近い場合、いちばんお互いの負担が少なかったのがこの方法です。

まず、あらかじめ届ける相手にLINEなどで連絡。

そのうえで、差し入れを玄関先に置く・ドアノブにかけます。

そしてインターホンを鳴らして、わたしが玄関から離れたあと、本人に取りに出てきてもらいました。

これなら直接会わずに済むので、お互いに気を遣わず安心できます✧

◎ メリット

• 送料を気にせず、好きなものを渡せる
• 相手が必要なタイミングで、気軽に差し入れることも可能

● デメリット

• 家からの距離があると、届ける側の負担が大きく感じることも

遠方：スーパーやドラッグストアで仕入れて宅配便で発送

県外で暮らす、仲の良い一人暮らしの友人が感染したときに使ったのが、この方法でした。

近所のスーパーやドラッグストア、雑貨屋さんで

「食べられそう」「これは助かりそう」と喜んでもらえそうな物をピックアップ➳

それを段ボールにまとめて宅配便で送りました。

このときは、まだ自分が感染する前だったので

何が本当に嬉しいのか分からず、かなり手探りで

不要な物も送っていたかもしれません。

ただ、結果的にはとても喜んでもらえました。

◎ メリット

• 実店舗で見ながら、色々な種類のものを選べる
• 受け取り側もまとめて1回で受け取れる

● デメリット

• 配送料がかかる
• 荷造りや発送の手間がかかる

Amazonや楽天で注文して発送

妹家族への差し入れは、Amazonや楽天で注文して、そのまま発送する方法を選びました。

ネットで話題の品やおすすめ品など、

近所では手に入りにくいものを届けたいときに便利です⁂

◎ メリット

• 種類が豊富なので、本当に届けたいものを送りやすい
• 重たいものやかさばるものも手軽に手配できる

● デメリット

• 発送が遅いと、必要なタイミングに間に合わないことがある
• 複数の商品を頼むと、別々に届いて受け取る側の負担になることも

相手との距離や、そのときの状況によって、できることはそれぞれ。

大切なのは、「無理なく届けられる方法」を選ぶことだと思っています。

❖ 高熱・食欲ゼロ期に助かった差し入れ

熱が高いときは、起き上がるだけでも本当につらいもの。

そんな時期の差し入れは、「何を食べるか」より「どう食べられるか」が大事だと感じました。

選ぶときは、こんなポイントを意識しています✧

• 喉を通りやすい
• 消化にやさしい
• 食べる準備や後片付けの手間が少ない
• 横になったままでも口にできる

このあたりを押さえておくと相手の負担にならず、喜んでもらえると思います◎

スポーツ飲料や経口補水液

体調を崩すと、すぐに食欲がなくなるタイプのわたし。

それでも何も口にしないのは身体に良くないので、

栄養補給も兼ねてわたしはポカリを口にすることが多いです。

とくに高熱のときは、脱水症状が怖いので

喉が渇いていなくても、水分だけは意識してとるようにしています。

わたしはポカリが大好きなので、ついそればかり飲みがちですが

体調面だけを考えると、経口補水液も選択肢に入れると安心です◎

• 下痢や嘔吐の症状があるとき
• 高熱で何も口にできないとき

こうした状態では、特に心強い存在です。

ただし、糖分や塩分が多めなので、元気な人が

予防目的に常用することは推奨されていないので、ご注意を。

スポーツドリンクは甘さの好みも分かれやすいので、

聞けそう状況なら「どれが好き？」と聞いてみるのもいいかもしれません❁

すぐに食べられるフルーツ

「何も食べたくないけど、フルーツならいけるかも…」

そう思っても、包丁を使うのは正直ハードルが高い。

そんなとき助かったのが、

• みかん
• いちご
• シャインマスカット（皮ごと食べられるブドウ）

など、すぐに食べられるフルーツでした✧

※みかんの薄皮はあまり消化によくないので、そこは注意。

りんごを差し入れるなら、コンビニなどで売っている

皮むき＆カット済みのパウチタイプが食べやすいと思います。

洗い物も出ず、すぐ口にできるのが何よりありがたいです。

食べ物の差し入れで忘れがちだけど大切にしたいのは、

「どれだけ楽して食べられるか」。

できるだけ少ないアクションで、

さっと栄養を摂れるかを意識すると相手の負担になりづらいです。

ゼリー（とくに飲むタイプ）

何度でも言いますが、高熱のときは体を起こすだけでもひと苦労。

それでも解熱剤などの薬を飲む前には、

できれば何かおなかにいれておきたい…。

そんなときとっても重宝したのが、飲むタイプのゼリーでした⁂

横になったままでも吸えるので、

胃荒れ防止のために、これを飲んでから薬を飲むことが多かったです。

栄養素は味によって違いますが、

正直、そこまで神経質にならなくてもいいと思っています。

それよりも、「これなら食べられそう」「これなら飲める」

そう思える味を選ぶことが最優先◎

体調不良のときは、まず口から入ることが何より大事です。

スープ・味噌汁類

スポーツドリンクやフルーツ、ゼリーは食べやすい反面、

そればかり続くと、口の中が甘ったるく気持ち悪くなることも。

高熱だと口の中が不快感が強まり、余計にそう感じる人も少なくないと思います。

そういうときは、スープや味噌汁などの「しょっぱい系」もあると安心✧

元気になってからも、普段の食事で食べられるのも嬉しいポイントです。

具材は、消化のいいもの・やわらかいものを選ぶと、体への負担も少なくて◎

❖ 少し回復してきたときに嬉しかった差し入れ

いちばんつらい時期を乗り越えて、

少し起き上がれるようになってくると、差し入れの選択肢も広がります。

流動食のようなものではなく、「ちゃんと食べた気がするもの」を欲する頃。

とはいえ、まだ完全復活ではないので、

引き続きおなかにやさしいものを選びましょう◎

ちなみに、余談ですが…。

わたし、この時期になると今までの反動からか

めちゃくちゃおなかに悪そうなものが食べたくなります笑

理性と食べたい欲のせめぎ合いをしている同志さん、います？

うどん・おかゆ・パックご飯

体調不良の人への差し入れの王道は、やはり外せません➳

高熱が続くと数日ほとんど食べられない場合も多いので、

冷凍うどんやレトルトのおかゆなど、

できるだけおなかに優しいものがやっぱり嬉しいです。

「できるところは徹底的に手を抜いて、体力回復に集中したい」

病み上がりそんな時期でもあるので、パックご飯のように

温めるだけで食べられる主食も、意外と助かります。

（いまはお米もお高いですしね…❁）

レトルト食品

レンジで温めたりお湯を入れるだけで食べられるおかずやスープ、

カップ麺などお手軽なものも、回復期にはありがたい存在でした。

ダルさが身体に残っていても、

「何か食べなきゃ」というときにすぐ用意できるのが嬉しいポイント✧

レトルト食品は日持ちするものが多いので、

元気になってからも、忙しい日のごはんとして使えるのも◎

差し入れとして、無駄になりにくいのが安心です。

ヨーグルト・プリン・ゼリー

体調が回復してくると、甘いものも食べたくなりますよね。

そんなときは、おなかへの負担が少ないヨーグルトやプリン、ゼリーなども嬉しかったです➳

寝込んでいるときは飲むタイプのゼリー一択でしたが、

ダルさが軽減してくれば、こういったスイーツも恋しくなるもの…❁

実際にわたしがコロナにかかった友人へ送ったのは、ちょっとお高めのゼリー。

小南農園の丸ごと和歌山みかんゼリーです。

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丸ごと果実が入っていて、わたし自身も大好きなゼリーなんです。

みかん以外のフルーツも、いろいろあります。

どれも果実感たっぷりで美味しくて、お気に入り❁

“いつものおやつ”にしては高価だけど、プレゼントや自分へのプチご褒美にもオススメです。

❖ 意外と消費する日用品も嬉しい

身近な人への差し入れなら、消耗しやすい日用品もとても喜ばれます。

体調が悪いと、ほんの少しの外出や買い物ですら大仕事。

「なくてもどうにかなるけど、あるとめちゃくちゃ助かる」

そんな存在の日用品は、地味ですが心の余裕に繋がることもあるんです✧

紙コップ・紙皿・ウエットティッシュ

高熱があると、食器を洗うのもしんどいもの。

そんなとき、使い捨てできる紙コップや紙皿があると便利です。

（非常事態なので、エコじゃないのは目を瞑りましょう笑）

また、洗面所まで行くのもつらい時期には

サッと使えるウエットティッシュがあると重宝します➳

同居人がいる人でも、日中はひとりで過ごす時間が多いことも。

“少しでも楽できる”アイテムは、想像以上に出番がありますよ。

やわらかいティッシュ

鼻水が出る人には、やわらかいティッシュがかなりありがたい存在。

わたし自身、コロナのときは延々と鼻水が出続けて、

箱ティッシュが1日で空になることもありました…。

そんなとき、肌あたりのやさしいティッシュの差し入れは、かなり嬉しかったです❁

もし余っても、使用期限があるものではないので

次の風邪や花粉シーズンに使えるのも差し入れとして高ポイントですよね。

冷却シート・氷枕（アイスノン）

冷却シートって、普段はあまり使わない分

いざ必要なときにカピカピになっていることも。

だからこそ、タイミング良くもらえると助かる差し入れのひとつです◎

氷枕は、我が家ではやわらかいタイプを愛用しています。

頭にフィットしやすく、寝返りもしやすいので、睡眠の邪魔になりにくいです。

形が変わるので、冷凍庫でも場所を取りにくいのもポイント！

2つあると、交代で冷凍して使えるので便利でした➳

ただ、氷枕は消耗品ではないので注意が必要です。

氷枕を差し入れるときは、事前に持っているか確認しておくと安心ですね。

❖ 一人暮らしの人に差し入れするときに注意したいこと

一人暮らしの体調不良って、ほんとにつらいし心細いですよね。

買い物行くのもしんどいし、食べ物を用意するものしんどい…。

だからこそ、差し入れを選ぶときは

「いかに負担を減らしてあげられるか」を意識することが大切だと思っています。

なるべく手間なく食べられるものにする

元気なときなら何でもないことでも、体調不良だとそのひとつひとつがしんどく感じるもの。

できるだけ少ない労力で、さっと栄養が摂れるものを選んであげられると親切です✧

たとえばフルーツなら、前述したように

• みかん
• いちご
• シャインマスカット

など、包丁を使わずにそのまま食べられるものがおすすめ➳

お湯を沸かすだけで食べられるスープ系などもいいですね。

最小限の動きで作れて、失敗しない安心感があります⁂

調理器具や器をいくつも使う必要があると、作るのも洗うのもひと仕事。

とくに1人暮らしの場合、ぜんぶを自分でやるしかないので

「どれだけ最小限の動きで、栄養を摂れるか」

ここを意識して選ぶと、やさしさがしっかり伝わると思います❁

日用品で足りないものがないか、聞いてみる

正直なところ、本当に必要なものって人それぞれ。

好みじゃないものや使わないものをもらってしまうと、

回復してからも使い切れず、「せっかくもらったのに…」と気を遣わせてしまうことも。

「いま、何が足りなくて困ってる？」

親しい間柄であれば、率直に聞いてしまうのも、ひとつの思いやりだと思います◎

病気と直接関係ない日用品でも、買いに出掛けること自体が大きな負担です。

でも1人暮らしの人は、それでも自分でやらなきゃいけない。

そんなとき、“お使い感覚”で届けてもらえるその行動が、

実はとても心強くて、ありがたい優しさだったりします❁

❖ 同居人がいるときに嬉しい差し入れ

看病してくれる同居人がいる場合は

少し手間がかかっても喜ばれる差し入れを選びやすくなり、選択肢もぐっと広がります◎

また、差し入れは「感染者本人」だけでなく「看病する人」を支えることもできます。

そんな視点で選ぶと、より喜ばれる差し入れになると思いますよ。

皮むきが必要なフルーツ

食べられるものが限られる中、体調不良が長引いてくると

どうしても同じ味や食感に飽きてくるものです。

もし看病してくれる同居人がいる場合は、

• りんご
• キウイ
• オレンジ

など、皮むきが必要なフルーツの差し入れも◎

フルーツは意外と値段が高く、「自分のためには買わない」人も多いですよね。

だからこそ、美味しいフルーツの差し入れは喜ばれやすいと思います✧

わたしは幸い看病してくれる夫がいたので、食欲が戻ってからは

差し入れでいただいたりんごを毎日少しずつ食べていました。

（夫に皮むきとカットを頼んで）

高熱で味がよく分からないときでも、

水分や糖分が摂れて、口の中がさっぱりする感じがありがたくて⁂

「ちゃんと食べてる感」が味わえるのも、回復期には嬉しいポイントです。

消毒液・除菌シート

わたしが実家で母と祖母を看病したときのこと。

一緒に看病していた叔母が、パストリーゼ（消毒液）を多めに用意してくれました。

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食品にも直接使えるなど、日常のさまざまなシーンで活躍するので、まとめ買いがおすすめです。

感染者が使ったものはすぐ洗い、

洗えないものは消毒液を使ってこまめに除菌➳

できる範囲で、感染対策を続けていました。

ただ、わたしの場合は祖母が寝たきりで

起こすときなどに身体や顔を密着させる必要がありました。

そのためか、結果的にはわたし自身も感染してしまいましたが。

それでも、看病をするうえで

できる限り感染を広げないことを心がけるのは大切だと思います。

とくに同居人がいる場合、

感染リスクを少しでも下げるための除菌グッズは、

たくさんあっても困らない差し入れです◎

ちなみに、わたしは普段からパストリーゼを使っているので、

回復後もそのまま使えるのも嬉しいポイントでした。

同じ気持ちの人も、きっと多いはず❁

使い捨て手袋・マスク

こちらも、感染していない同居人を守るための差し入れ候補です。

家族がいる場合、感染者を別室で隔離しながら看病する家庭も少なくありません。

看病する人が隔離部屋に入るとき、

感染対策として使える使い捨て手袋やマスクがあると安心です⁂

手袋は、アレルギーがなければ

作業しやすいよう、ゴム製でピタッとしたタイプがおすすめ。

マスクはデザイン性よりも機能性重視で、

気兼ねなく使い捨てられる大容量タイプが嬉しいと感じました。

感染者が回復することが、いちばん大切。

でも、それと同じくらい看病する人が倒れないことも重要だと思います◎

共倒れになってしまうと、療養生活は何倍にも大変になります。

それを防ぐ「守るための差し入れ」も、忘れたくない思いやりだと感じました❁

❖ さいごに

わたしは、差し入れは「愛情」だと思っています。

もちろん、何かおくってもらえること自体が嬉しい。

もっと言うと、「おくってあげたい」って思ってくれた

その気持ちが、何より嬉しい。

でも、「いま、何が本当に必要かな？」と

相手の状況を想像しながら差し入れを選べたなら、

本当に喜ばれる、ワンランク上の差し入れになるのかなと思います。

その選んでくれた時間や気持ちが、何より心に残るものです。

独りよがりにならず、相手の立場に立って考えること。

それこそが本当のやさしさであり、

その人を大切に思う証なのかもしれません⁂

辛いときに受け取るやさしさや愛情は、

思っている以上に深く、静かに相手の心に沁みていくもの。

そうやって、誰かを想うやさしさの輪が

少しずつ繋がっていくといいですね❁