【体験談】高熱・食欲ゼロのときに救われた差し入れ｜回復期までまとめました

こんばんは、ヒミです。

ここ最近、感染症の流行を耳にする機会がまた増えてきましたね。

実はわたし、普段はほぼ引きこもり生活なのですが、ここ数年でコロナに3回、インフルエンザに1回かかっています…。

感染症は人との接触機会が少なくても、どんなに気をつけていても「かかるときはかかるんだな」と身に沁みて実感しました。

しかも、わたしの場合はどれも症状が重く、コロナ感染時は数日間にわたって高熱が続き、身も心もフラフラ。1回目は味覚障害が出たり、3回目はお医者さんも驚くほど異常な発疹が出たり。

インフルエンザのときは熱が41.6度まで上がり、食欲がないのはもちろん、体を起こすどころか意識を保つのすらしんどい状態でした。

そんなつらい症状が続く中、家族や友人から届いた差し入れには、本当に心から救われました。

だからわたしも、身近な人がつらいとき

「少しでも力になりたい」
「本人が本当に嬉しいものを差し入れたい」

そんな思いを抱いています。

ただ、こういう極限の状況だと、仮に「何か欲しいものある？」と聞いてもらっても、考える余裕すらありませんよね。

だからこそ今回の記事では、

• 高熱で動けない
• 食欲も気力もほぼゼロ

そんなときでも「これは本当に助かった」と感じた差し入れや、あったら心強い日用品を、実体験ベースでまとめました。

感染症が流行る時期の備えや、大切な人への差し入れの参考にしてもらえたら嬉しいです❁

＼ この記事はこんな人におすすめ➳ ／

❖ 感染を防ぐ｜状況に合わせた3つの差し入れスタイル

これまで家族や友人が感染症にかかると、「少しでも力になりたい」という思いから、無理のない範囲で支援物資（差し入れ）を届けてきました。

ふたり暮らしの母と祖母が感染したときは、感染覚悟で直接看病に行きましたが（案の定うつりました…）、それ以外のケースではできるだけ直接の接触を避けるようにしています。

もしわたしまで感染してしまったら、わたし自身がつらいだけでなく、相手にも余計な罪悪感や気を遣わせてしまうからです。

だからこそ、お互いに心も体も負担が少ないよう、差し入れは「非接触」を基本にしています◎

近場｜玄関前の「置き配＋インターホン」で手軽に届ける

家が近い場合、一番お互いの負担が少ないのが、玄関前に届ける「置き配」スタイルです。

まず、あらかじめLINEなどで「差し入れを家の前まで持っていくね」と連絡を入れます。

このとき「返信不要」のスタンプも添えておくと、相手に余計な負担を負わせません。

その上で「インターホンを鳴らして置くから、わたしが離れたあとに取りに出てね」と、あらかじめ取り決めておくのがポイントです。

そうしておけば、届けた側がしっかり玄関の前を離れてから本人が出てこられるので、直接的な接触を完全に防げます。

もらった側も「すぐ出なきゃ！」と焦ったり、来客対応に体力を使う必要もないので、気を遣わず安心してお届けできますよ✧

わたしの場合、心身ともにボロボロの姿をできるだけ見られたくないので、その点も「非接触」はありがたいんですよね。

◎ メリット

• 送料を気にせず、相手の好きなものを渡せる
• 届けるタイミングを、わりと自由に選べる

● デメリット

• 遠方だと届ける側の負担が大きくなる
• 一人暮らしの場合、本人に玄関まで出てきてもらう必要がある

遠方｜お店で厳選した「詰め合わせセット」を宅配便で送る

ひとり暮らしの友人がコロナに感染したときに使ったのが、近所のお店でアイテムを選んで箱詰めして送る、一番オーソドックスな方法です。

スーパーやドラッグストア、雑貨屋さんなどを巡り、「これなら食べられそう」「これがあったら嬉しいかな？」と、喜んでもらえそうなモノをあれこれピックアップ➳

それを段ボール一箱にギュッと詰め込んで、宅配便で発送しました。

当時の友人の症状は「熱はないけれど咳がひどく、自宅待機で外に出られない」という感じ。

この差し入れを送ったときは、わたし自身まだコロナに感染したことがなく、何が必要かもよく分からない手探りの状態でした。

そのため、喉をいたわるのど飴やレモネードのほかに、回復してからでも食べられるよう日持ちするレトルトご飯やスープなどもセレクト。

今振り返ると「あれ入れれば良かったな〜！」なんて反省点も、正直あります。

でも、後日友人から「一番つらいときに送ってもらえて、嬉しくて泣いた」と言ってもらえて、下手くそなりにも「愛」はしっかり届けられたのかなと思っています❁

◎ メリット

• 実際に手にとって、実物を見ながら選べる
• 段ボール一箱でまとめて受け取れる

● デメリット

• 配送料がけっこうかかる
• 買い物・荷造り・発送の手間がかかる

ネット注文｜Amazonや楽天から直送スタイル

県外で暮らす妹家族が体調を崩したときも、何度か差し入れをしたことがあります。

そのときは、先ほどの「手作り詰め合わせ」宅配便の他に、Amazonや楽天で注文してそのまま自宅へ発送するスタイルも活用。

わたしは地方在住のため、話題のアイテムなどは近所の実店舗で手に入りにくいこともあります。

「手に入りづらいけど、”アレ”を届けたい」
「ちょっと珍しいものを贈りたい」

こんなときは、全国の豊富なラインナップから選べるネット注文がぴったりです⁂

◎ メリット

• 種類が豊富なので、妥協せずに選べる
• 重たくてかさばるものも、気軽に手配できる

● デメリット

• 発送が遅いと、一番必要なタイミングに間に合わないこともある
• 複数のお店で頼むとバラバラに届き、受け取る側の受け取り負担が増えてしまう

相手との関係性や、お互いの家からの距離、そのときの症状やタイミングによって、できる支援の形はさまざまです。

何より大切なのは、お互いにとって「無理なく届けられる方法」を選ぶことだなと感じています。

❖ 高熱・食欲ゼロ期｜本当に助かった差し入れと選び方のコツ

熱が高いときは、だるくて体を起こすのも大変。

そんな時期の差し入れは、「栄養価の高いもの」よりも「今の状態でどう無理なく食べられるか」を優先して選ぶことが大切だと感じました。

差し入れを選ぶときは、以下の4つのポイントを意識するのがおすすめです✧

• 喉を通りやすい：
  固形物より喉越しが良いもの
• 消化にやさしい：
  胃腸に負担をかけないもの
• 準備や後片付けの手間が少ない：
  余計な気力を使わずに食べられるもの
• 横になったままでも口にできる：
  ストローやパウチ容器など

このあたりを押さえておくと、相手の体を気遣った「本当に嬉しい差し入れ」になりますよ◎

スポーツ飲料・経口補水液

わたしは体調を崩すと、食欲がなくなるタイプ。

でも、何も口にしないのは体に良くない。

そんな「何も食べられないけれど、水分と栄養だけは摂らなきゃ…」というときにわたしが頼るのが、ポカリスエットなどのスポーツ飲料です。

▶︎ [Amazonで見る] ｜ [楽天で見る]

高熱や食欲ゼロ期に一番怖いのは脱水症状。

喉の渇きを自覚しにくいことも多いので、枕元に置いて意識的に少しずつ飲むようにしています。

わたしはポカリが好きでそればかり選びがちですが、糖質が多めなのが少し気になるところ。

体調面を第一に考えるなら、経口補水液を候補に入れるのもひとつの手です。

とくに高熱が続いているときや、下痢・嘔吐などの症状があるときは、体への吸収が早い経口補水液がかなり有効的だそう。

ただし、経口補水液は塩分（ナトリウム）が多く含まれており、しょっぱさを感じて苦手な方もいるので、相手の好みを把握しておく必要があるかもしれません。

元気な人が予防目的に常用することは推奨されていないので、水代わりに普段使いするのはやめたほうがいいでしょう。

また、スポーツドリンクも甘さや味の好みが、意外と分かれやすい飲み物ですよね。

もし相手の症状的に連絡がつく状態なら、「ポカリとアクエリアス、どっちが好き？」と一言聞いてから選ぶのもおすすめですよ◎

選び分けの目安

相手の詳しい症状が分からないときや好みが分からず迷ったときは、飲み慣れたスポーツ飲料を選んでおくのが無難かもしれません。

わたし自身も、迷ったときは飲みやすいようにスポーツ飲料を差し入れるようにしています。

• スポーツ飲料：
  好みがわからないときや、飲みやすさ重視
• 経口補水液：
  高熱が続くときや下痢や嘔吐があるときに

すぐに食べられるフルーツ

「食欲ないけど、フルーツならいけるかも…」

そう思っても、体調不良で体がだるいときに包丁を使うのは、正直ハードルがとても高いもの。

そんなときに差し入れで嬉しかったのが、皮むき不要の手軽に食べられるフルーツでした。

• いちご：
  洗うだけですぐ食べられる
• シャインマスカット：
  皮ごと食べられて特別感もある
• みかん：
  手でむいて食べられるど定番
  ※消化に悪い薄皮は、無理して食べない
• カットりんご：
  パウチタイプなら皮むき不要

消化に良いりんごを差し入れるときは、コンビニなどで買えるカット済みパウチタイプが一押し✧

皮むきが不要で洗い物も出ないため、体力や気力が落ちているときでも手が伸びやすいです。

体調不良のときの差し入れで一番大切にしたいのは、「どれだけ楽して口にできるか」。

どんなに栄養が高くても、食べるまでの手間が多いと口にする前に諦めてしまいます。

できるだけ少ないアクションで手軽に食べられるものを選ぶことが、相手の負担にならない大切な気遣いに繋がりますよ。

飲むタイプのゼリー

繰り返しになりますが、高熱のときは体を起こすだけでもひと苦労。

できるだけ寝ていたいですが（寝続けると腰痛いけど…）、解熱剤などの薬を飲む前には、胃荒れ防止のために何かおなかにいれておきたいもの。

そんなときとても重宝するのが、「飲むタイプのゼリー」です⁂

横になった体勢のまま吸えるので、高熱のときはこれを飲んでから薬を飲むようにしています。

商品によってビタミンやエネルギーなど栄養素の違いはありますが、個人的にはそこまでこだわる必要はないかなと思っています。

大切なことは、とにかく口から栄養を摂ること。

「この味なら飲めそう」

体がしんどいときはその感覚を最優先にして、まずは胃に何かを入れることを一番に考えて選んでみてくださいね。

お湯を注ぐだけのスープ・味噌汁

スポーツドリンクやフルーツ、ゼリーは食べやすい反面、

そればかり続くと、口の中が甘ったるく気持ち悪くなることも。

高熱だと口の中が不快感が強まり、余計にそう感じる人も少なくないと思います。

そういうときは、スープや味噌汁などの「しょっぱい系」もあると安心✧

元気になってからも、普段の食事で食べられるのも嬉しいポイントです。

具材は、消化のいいもの・やわらかいものを選ぶと、体への負担も少なくて◎

❖ 少し回復してきたときに嬉しかった差し入れ

いちばんつらい時期を乗り越えて、

少し起き上がれるようになってくると、差し入れの選択肢も広がります。

流動食のようなものではなく、「ちゃんと食べた気がするもの」を欲する頃。

とはいえ、まだ完全復活ではないので、

引き続きおなかにやさしいものを選びましょう◎

ちなみに、余談ですが…。

わたし、この時期になると今までの反動からか

めちゃくちゃおなかに悪そうなものが食べたくなります笑

理性と食べたい欲のせめぎ合いをしている同志さん、います？

うどん・おかゆ・パックご飯

体調不良の人への差し入れの王道は、やはり外せません➳

高熱が続くと数日ほとんど食べられない場合も多いので、

冷凍うどんやレトルトのおかゆなど、

できるだけおなかに優しいものがやっぱり嬉しいです。

「できるところは徹底的に手を抜いて、体力回復に集中したい」

病み上がりそんな時期でもあるので、パックご飯のように

温めるだけで食べられる主食も、意外と助かります。

（いまはお米もお高いですしね…❁）

レトルト食品

レンジで温めたりお湯を入れるだけで食べられるおかずやスープ、

カップ麺などお手軽なものも、回復期にはありがたい存在でした。

ダルさが身体に残っていても、

「何か食べなきゃ」というときにすぐ用意できるのが嬉しいポイント✧

レトルト食品は日持ちするものが多いので、

元気になってからも、忙しい日のごはんとして使えるのも◎

差し入れとして、無駄になりにくいのが安心です。

ヨーグルト・プリン・ゼリー

体調が回復してくると、甘いものも食べたくなりますよね。

そんなときは、おなかへの負担が少ないヨーグルトやプリン、ゼリーなども嬉しかったです➳

寝込んでいるときは飲むタイプのゼリー一択でしたが、

ダルさが軽減してくれば、こういったスイーツも恋しくなるもの…❁

実際にわたしがコロナにかかった友人へ送ったのは、ちょっとお高めのゼリー。

小南農園のまるごと和歌山みかんゼリーです。

▶︎ [Amazonで見る]｜ [楽天で見る]

丸ごと果実が入っていて、わたし自身も大好きなゼリーなんです。

みかん以外のフルーツも、いろいろあります。

どれも果実感たっぷりで美味しくて、お気に入り❁

“いつものおやつ”にしては高価だけど、プレゼントや自分へのプチご褒美にもオススメです。

❖ 意外と消費する日用品も嬉しい

身近な人への差し入れなら、消耗しやすい日用品もとても喜ばれます。

体調が悪いと、ほんの少しの外出や買い物ですら大仕事。

「なくてもどうにかなるけど、あるとめちゃくちゃ助かる」

そんな存在の日用品は、地味ですが心の余裕に繋がることもあるんです✧

紙コップ・紙皿・ウエットティッシュ

高熱があると、食器を洗うのもしんどいもの。

そんなとき、使い捨てできる紙コップや紙皿があると便利です。

（非常事態なので、エコじゃないのは目を瞑りましょう笑）

また、洗面所まで行くのもつらい時期には

サッと使えるウエットティッシュがあると重宝します➳

同居人がいる人でも、日中はひとりで過ごす時間が多いことも。

“少しでも楽できる”アイテムは、想像以上に出番がありますよ。

やわらかいティッシュ

鼻水が出る人には、やわらかいティッシュがかなりありがたい存在。

わたし自身、コロナのときは延々と鼻水が出続けて、

箱ティッシュが1日で空になることもありました…。

そんなとき、肌あたりのやさしいティッシュの差し入れは、かなり嬉しかったです❁

もし余っても、使用期限があるものではないので

次の風邪や花粉シーズンに使えるのも差し入れとして高ポイントですよね。

冷却シート・氷枕（アイスノン）

冷却シートって、普段はあまり使わない分

いざ必要なときにカピカピになっていることも。

だからこそ、タイミング良くもらえると助かる差し入れのひとつです◎

氷枕は、我が家ではやわらかいタイプを愛用しています。

頭にフィットしやすく、寝返りもしやすいので、睡眠の邪魔になりにくいです。

形が変わるので、冷凍庫でも場所を取りにくいのもポイント！

2つあると、交代で冷凍して使えるので便利でした➳

ただ、氷枕は消耗品ではないので注意が必要です。

氷枕を差し入れるときは、事前に持っているか確認しておくと安心ですね。

❖ 一人暮らしの人に差し入れするときに注意したいこと

一人暮らしの体調不良って、ほんとにつらいし心細いですよね。

買い物行くのもしんどいし、食べ物を用意するものしんどい…。

だからこそ、差し入れを選ぶときは

「いかに負担を減らしてあげられるか」を意識することが大切だと思っています。

なるべく手間なく食べられるものにする

元気なときなら何でもないことでも、体調不良だとそのひとつひとつがしんどく感じるもの。

できるだけ少ない労力で、さっと栄養が摂れるものを選んであげられると親切です✧

たとえばフルーツなら、前述したように

• みかん
• いちご
• シャインマスカット

など、包丁を使わずにそのまま食べられるものがおすすめ➳

お湯を沸かすだけで食べられるスープ系などもいいですね。

最小限の動きで作れて、失敗しない安心感があります⁂

調理器具や器をいくつも使う必要があると、作るのも洗うのもひと仕事。

とくに1人暮らしの場合、ぜんぶを自分でやるしかないので

「どれだけ最小限の動きで、栄養を摂れるか」

ここを意識して選ぶと、やさしさがしっかり伝わると思います❁

日用品で足りないものがないか、聞いてみる

正直なところ、本当に必要なものって人それぞれ。

好みじゃないものや使わないものをもらってしまうと、

回復してからも使い切れず、「せっかくもらったのに…」と気を遣わせてしまうことも。

「いま、何が足りなくて困ってる？」

親しい間柄であれば、率直に聞いてしまうのも、ひとつの思いやりだと思います◎

病気と直接関係ない日用品でも、買いに出掛けること自体が大きな負担です。

でも1人暮らしの人は、それでも自分でやらなきゃいけない。

そんなとき、“お使い感覚”で届けてもらえるその行動が、

実はとても心強くて、ありがたい優しさだったりします❁

❖ 同居人がいるときに嬉しい差し入れ

看病してくれる同居人がいる場合は

少し手間がかかっても喜ばれる差し入れを選びやすくなり、選択肢もぐっと広がります◎

また、差し入れは「感染者本人」だけでなく「看病する人」を支えることもできます。

そんな視点で選ぶと、より喜ばれる差し入れになると思いますよ。

皮むきが必要なフルーツ

食べられるものが限られる中、体調不良が長引いてくると

どうしても同じ味や食感に飽きてくるものです。

もし看病してくれる同居人がいる場合は、

• りんご
• キウイ
• オレンジ

など、皮むきが必要なフルーツの差し入れも◎

フルーツは意外と値段が高く、「自分のためには買わない」人も多いですよね。

だからこそ、美味しいフルーツの差し入れは喜ばれやすいと思います✧

わたしは幸い看病してくれる夫がいたので、食欲が戻ってからは

差し入れでいただいたりんごを毎日少しずつ食べていました。

（夫に皮むきとカットを頼んで）

高熱で味がよく分からないときでも、

水分や糖分が摂れて、口の中がさっぱりする感じがありがたくて⁂

「ちゃんと食べてる感」が味わえるのも、回復期には嬉しいポイントです。

消毒液・除菌シート

わたしが実家で母と祖母を看病したときのこと。

一緒に看病していた叔母が、パストリーゼ（消毒液）を多めに用意してくれました。

▶︎ [Amazonで見る]｜ [楽天で見る]

食品にも直接使えるなど、日常のさまざまなシーンで活躍するので、まとめ買いがおすすめです。

感染者が使ったものはすぐ洗い、

洗えないものは消毒液を使ってこまめに除菌➳

できる範囲で、感染対策を続けていました。

ただ、わたしの場合は祖母が寝たきりで

起こすときなどに身体や顔を密着させる必要がありました。

そのためか、結果的にはわたし自身も感染してしまいましたが。

それでも、看病をするうえで

できる限り感染を広げないことを心がけるのは大切だと思います。

とくに同居人がいる場合、

感染リスクを少しでも下げるための除菌グッズは、

たくさんあっても困らない差し入れです◎

ちなみに、わたしは普段からパストリーゼを使っているので、

回復後もそのまま使えるのも嬉しいポイントでした。

同じ気持ちの人も、きっと多いはず❁

使い捨て手袋・マスク

こちらも、感染していない同居人を守るための差し入れ候補です。

家族がいる場合、感染者を別室で隔離しながら看病する家庭も少なくありません。

看病する人が隔離部屋に入るとき、

感染対策として使える使い捨て手袋やマスクがあると安心です⁂

手袋は、アレルギーがなければ

作業しやすいよう、ゴム製でピタッとしたタイプがおすすめ。

マスクはデザイン性よりも機能性重視で、

気兼ねなく使い捨てられる大容量タイプが嬉しいと感じました。

感染者が回復することが、いちばん大切。

でも、それと同じくらい看病する人が倒れないことも重要だと思います◎

共倒れになってしまうと、療養生活は何倍にも大変になります。

それを防ぐ「守るための差し入れ」も、忘れたくない思いやりだと感じました❁

❖ さいごに

わたしは、差し入れは「愛情」だと思っています。

もちろん、何かおくってもらえること自体が嬉しい。

もっと言うと、「おくってあげたい」って思ってくれた

その気持ちが、何より嬉しい。

でも、「いま、何が本当に必要かな？」と

相手の状況を想像しながら差し入れを選べたなら、

本当に喜ばれる、ワンランク上の差し入れになるのかなと思います。

その選んでくれた時間や気持ちが、何より心に残るものです。

独りよがりにならず、相手の立場に立って考えること。

それこそが本当のやさしさであり、

その人を大切に思う証なのかもしれません⁂

辛いときに受け取るやさしさや愛情は、

思っている以上に深く、静かに相手の心に沁みていくもの。

そうやって、誰かを想うやさしさの輪が

少しずつ繋がっていくといいですね❁